考试焦虑是在竞争状态与一定压力条件下出现的心理活动。当代老员工受到来自社会、家庭和自身等多方面的因素影响,在学习中经常出现各种各样的心理问题,其中,较为常见的是"考试焦虑",即在临考前或临考时产生紧张与恐惧的情绪状态，思维僵化，记忆力下降，原来熟悉的材料这时也因过度紧张而回忆不起来。
考试其实并不可怕，只要平时坚持不懈，就不需要担心，不需要焦虑。缓解考试焦虑我们可以赞扬自己，自己要给自己足够的信心，给自己积极地心理暗示，当达到一些小成就的时候可以奖励一下自己，让自己变得更有动力，告诉自己并不是一无是处的。坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己。还可以进行深呼吸，调整身体的呼吸方式，放松情绪，会降低对焦虑的易感度。可以听一些治愈系轻音乐放松身心。
考试即将临近，愿同 学们能平平安安的度过，不要再紧张焦虑，相信自己没问题，放松心情，做好自己该做的事，祝同学们考试顺利，取得一个满意的成绩。
